陈道明这位深具影响力的老戏骨，家喻户晓。他是国内屈指可数的“皇帝专业户”。《康熙王朝》中饰演康熙帝，举手投足，满满的帝王霸气与高贵，令人叹服叫绝，更是震撼俘获了无数观众的心。

而戏外的陈道明，却是娱乐圈最低调的影帝。他闲隐小楼，深居简出。在层叠簇拥的光环荣誉面前，始终奉行“大隐隐于市”的智慧和哲学。年已六旬，熟男魅力不减，精气神恍若翩翩少年，是公认的不老大咖。在他身上，时间仿佛不再是杀猪刀，反成了最智能的按摩器。

他是怎么做到的？也像其他明星那样有高大上的养生秘诀？还是背后有专家养生团队私人订制？

不不不，你们想多了。

根据陈道明难得的专访小乐为您揭秘“皇帝”这套最平民的养生方法。

一、人生多点“雅趣闲情”

陈道明爱好琴棋书画，生活有情有趣。自小习得一手好钢琴，每日弹上三两小时，遣怀自乐。中年之后，自学国画，研习书法，不讲门派，不求章法，率性而作，意境心境皆出，倒也自成一格。他是老棋迷，从围棋、象棋到华容道棋、飞行棋，古今中外，大小难易，无棋不会，他说：“我只喜欢与自己下棋，借下棋，观天地之深广，思人生之浅狭。棋中有棋，棋里养生，抛却胜负，无心则胜，无心则寿。”

闲来也与妻子一起做手工，他家有一个专门放各种手作工具的大房间。想念常在国外的女儿时，甚至会穿针引线给她裁剪一身衣裳，以慰藉相思之愁。

好读书，喜文学，心无尘写杂文是他最大的理想。把玩藏品、养些花草、品点茶、发一会呆，这都是陈道明日常生活的一部分，他总把自己的日子过得充满意趣滋味。

他反对人为“有用”活着，多一点闲情逸致，给心灵安一个家。

二、慢点、慢点、再慢点

现代快节奏已经让人们身心不堪重负，努力已经成为一种病。而陈道明活得月朗风清、常葆青春的又一原因是，他深谙“韬光养晦”、“适度为宜”的养生之道，中年以后，他开始过“慢生活”：尽可能减少拍戏，每拍完一部大戏，都要休整一到两年，几乎与世隔绝，绝不因为金钱原因打乱自己的生活规律。

他把人生类比“推小车”，耗尽全力使劲快推，小车倒得越快。他仿效古人日出而作日入而息的节奏，调心养性，静看世态。才能在浮躁喧嚣的演艺圈里，保持清醒睿智、特立独行的鲜明个性和作风。

慢，才行得稳，才看得清，心澄澈，才会百毒不侵。

三、欲望断、舍、离

在物欲横流的声色时代，我们被巨大的压力包裹，每个人都在拼命索求、攫取，加班熬夜、通宵玩乐、追名逐利，依仗年轻，不管不顾，不知不觉将自我弄丢，身体也在各种应酬放纵中逐渐被损坏。

娱乐圈关于明星生活糜乱的新闻一波接一波，陈道明却从不沾烟酒牌、很少参加饭局，即使参加，一般不超过半小时。也从不去酒吧、歌舞厅等娱乐场所。是个不折不扣的都市隐者和简单生活主义者。

陈道明家从未请过保姆，他包揽了所有家务。物质生活标准也只求基本的保证，而学会看淡名利，丰富精神世界，珍惜俯拾即是的感动，收藏身边的点滴幸福，知足常乐才是生活的重心，这样，身体也会随之轻盈康健。

作为生活家的陈道明，将许多中医养生理念融入了这种颇具禅意的生活方式里，摈弃刻意养生，养身必先养心，他遵循的是自然之道。大道至简，若能效得一二，不用羡慕皇上，普通老百姓也能健康长寿。