老人休闲娱乐的活动十分有限，每天清晨我们都会看到很多老人在广场或者公园里锻炼身体，但是老人锻炼时用对了方法吗？

很多老人锻炼时都会有压腿的动作，这个动作对于老人来说是讲究方法和力度的，没有掌握正确方法胡乱压腿会对老人关节造成损伤的。老年休闲娱乐时如何正确压腿？

压腿是需要一层一层的来，不能够盲目压腿。抬腿的高度需要尽量和自己腿不能够支撑的高度是保持一致，这样才是一个最佳的锻炼状态，而且两个腿之间的角度也不能太大。

压腿的高度是逐层增加的，压腿也是一种运动，要让自己的关节慢慢地适应，在经过一段时间之后，你的腿便可以抬到比较高的地方，有一些老人的腿部伸直的时候可以抬到头顶，这就是慢慢适应的一个好结果。

不过老年休闲娱乐时的压腿活动还是存在一定的危险性的，老人在做运动的时候一定要注意，要站稳，最好能够旁边有一个扶手，这样的话可以避免在活动的过程中减少对自己的腿部损伤，另外老人压腿要采取轻的姿态，不要让自己用力太猛造成其他方面的损伤。