现在社会正在走上老龄化，老年人越来越多，中国俗话说的好，活到老学到老，老年人学习的脚步停不下来。老年人学什么锻炼身体好？每天早上我们都会看到很多老年人在跳舞，没错，跳舞是老年人锻炼身体的一个很好的方法。

跳舞是一种美好的享受，也是有益健康的运动。但是老年人中年跳舞要根据自身的生理特点，应注意什么呢？

老年人学什么？学跳舞不宜到人多拥挤的地方。而是应该选择空气流畅、人员较少的舞场。对于老年人来说不宜跳过于剧烈的舞。老年人的心血管弹性较差，在狂舞时会使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧、心跞加快、血压骤升，甚至可能诱发或加剧心血管疾病，所以一定要小心。

不管是年轻人还是老年人都不要饱腹起舞。特别是老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响到消化功能，导致胃肠道疾病的发生。老年人学习舞蹈时不要骤然降温。跳舞可能使身体冒汗、口渴，所以老人在早晚跳舞时不要随意脱衣，防止感冒引发其他疾病;也不要过多喝冷饮，以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。

老年人学习跳舞不要穿硬底鞋。舞场的地面通常都是平滑的，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要当心扭伤或发生骨折的情况，同时梗底鞋的弹性差，地面反作用力也大，这样会有损于小腿肌腱和关节组织。