李大爷患糖尿病多年，一直靠药物治疗，长期患病使他情绪日渐低落。前不久，老人甚至产生了轻生的念头，幸好家人及时发现并送医院治疗，经医生诊断为“糖尿病合并抑郁”。

     糖尿病是一种身心疾病，心理和社会因素对该病的发生及血糖控制起着重要作用。在糖友普遍存在的心理问题中，最常见的是抑郁和焦虑。下面是一些缓解心理压力的小方法，有助于糖友调整心态、克服负面情绪。

     1.保持乐观。心态是万事的良好开端，糖尿病患者要从容面对生活，既然患病的事实不能改变，那就坦然接受，内心的焦虑和不安也会相对减轻。

     2.学会倾诉。倾诉是缓解压力的好方法，不要凡事都藏在心里，亲友的安慰和疏导有助于消除负面情绪带来的不良影响。

     3.运动健身。适量运动不仅平稳血糖，还有助于排解压力，对糖友的身心健康大有裨益。

     4.转移注意力。糖尿病患者不要整天纠结于疾病进展，而应学会转移注意力，多培养些兴趣爱好，以改善心理压力，增加自信。

     5.参加社会活动。糖友不妨多参加糖尿病俱乐部、营养学习班等社会活动，从中学些防病知识，得到相关指导，和病友相互倾诉还有助于释放心理压力。