中医认为，在人体的精气神三宝中，神是最重要的，因为神可以统领精和气，是生命活力的综合体现，养神就是要让人达到神采奕奕的状态。分别取人体的头、胸、腹、手、脚的中心穴位进行按摩，每天早上进行一次即可，老年朋友不妨一试。

　　  一心是顶心 即头正中间的百会穴。每天早上，用中指垂直向下按压81下，可以养护元神。

　　  二心是胸部两乳头连线的中心 此处有膻中穴。双手紧握，轻轻捶打81下，可驱散心中的闷气，稳定心神。

　　  三心为肚脐中心 此处有神阙穴，为生命的先天之本。每次用掌心，先顺时针，再逆时针，揉摩各36圈。

　　  四心是手心 手心处的劳宫穴。经常按压手心，可清心固神，养心涤虑。

　　  五心是脚心的涌泉穴 涌泉穴在脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。先将双手掌搓热，再以右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉，可以激发肾精，滋养心神。