老年人长时间活动，或者有血管疾病的老人，腿容易发生抽筋现象，如果病情加重的话，发作的次数也会越多越明显，甚至时间也会越长。老年人如出现腿抽筋，可采取以下方法急救。

　　  1.立即离床下地走动，并忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痉挛，使疼痛消失。

　　  2.立即坐起，把患腿伸直，然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿痉挛。

　    3.用拇指或食指的指腹用力按摩、按压鼻尖下的人中穴，使穴位有酸胀感，可解除小腿抽筋。