老年人想要延缓衰老，平时应多参加一些老年娱乐活动，经常参加老年娱乐活动，不仅可以预防疾病，还能让老人们在老年娱乐中找到乐趣。老年娱乐可以有很多方式，中老年人可以选择适合自己身体状况和爱好的老年娱乐活动。

　　美国拉什大学的研究人员历时5年对700多位平均年龄80岁的老年人进行跟踪调查，研究人员发现：看报纸、看书、下棋等需要动脑的活动能够保持大脑的活跃性，有助于降低老年痴呆症的发病率。

　　适合老年人的老年娱乐活动有：

　　音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。听音乐是老年娱乐中最放松的方式，一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。

　　书画：书画时老年娱乐活动中文艺的一种方式。有人把练书法、绘画比作"不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙。

　　钓鱼：适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼;其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用。

　　养花：养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。

　　跳舞：实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍，这样的老年娱乐不仅可以放松心情，还能锻炼身体。

　　旅游：在适合老人的老年娱乐活动中，旅游也是很受欢迎的一种形式。旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受。

　　老年人可以学跳舞、下棋、写毛笔字、演奏乐器、玩纸牌、填字游戏、太极拳，也可以多读书、看新闻、看报纸、看杂志、参观各种会馆、旅游、与其他人交流等等，只要经常动脑，可以预防各种疾病的发生。俗话说“活到老，学到老”。因此老年人在日常生活中可以不断学习，让自己活的更健康。