旅游是一件拓展眼界、放松心情的好事，若要尽情享受旅途的快乐，老年人应根据自己的具体状况，保证能够健康出游，平安回家。即使平日里身体状况较好的老年人，也不妨在出门前做一次常规体检。如果患有慢性病，应在出游前让医生检查、鉴定自己的身体状况是否适合出游。征得医生同意后，再根据自身状况和病情，选定旅游行程。

　　老年人由于身体机能出现老化现象，晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官还处于松弛状态，心跳和呼吸缓慢，代谢水平较低，肢体反应慢，灵活性差。所以出门不要趁早起后，大多老人起的很早，早早的就出门去了，这个时间点可是老人健康的“潜在杀手”。尤其是冬天早晨的气温低，如果老人不注意，很容易导致血管剧烈收缩、心律失常，诱发心脑血管疾病，危及健康和生命。

　　老年人旅游最好结伴游或同家人一起游，不要一两个老人单独旅游，这样发生意外不利于互救，也不太安全。外出时除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药等，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。若晕车船，还应带上防晕药。睡前要用热水洗脚，睡时适当垫高脚部，以促进足部血液循环，这样能使老年人在第二天的旅游中，无论行走还是爬山都会感到格外轻快。

　　老年人出门最好选在太阳出来后的九十点钟，这段时间少了空气污染、疾病高发这两个危险因素，为出行加了一道“健康保险”。九十点钟出门还有一个好处就是躲开了上班高峰期，坐车不挤，可减少跌倒、摔碰等意外发生。下午三四点钟同样具有以上所说的所有优势，也是老人外出的首选时间。

　　老人出门，一双防滑的厚底鞋不可少，它不仅可以有效预防跌倒，穿着也很舒服。衣着方面也应注意，裤腿不要太长，衣服尽量宽松。尽量避免穿高跟鞋、鞋底过于柔嫩以易滑倒的鞋，鞋跟高度可在1.5~2厘米，尽可能选择底部带有纹理的防滑鞋。另外，过马路时一定要走人行横道，跟着人群走，尽量绕开车多、人多的地方，尤其在十字路口处，先看清周围情况再行动。