在寒冬季节，老人身体各项功能衰退，抵抗力下降，各种疾病更加容易趁虚而入，冬季老人常患疾病主要有感冒、肺炎，而且，很多的老年人的肺炎都是由于感冒引发的，因此，温馨提醒老年朋友，患有感冒疾病不要掉以轻心，要及时去医院检查治疗，防止一些不必要的并发症。

　　“一九二九不出手，三九四九冰上走”，到了冬天，很多人选择“窝居”。可是冬天人体新陈代谢减缓，宅着不运动的话，不仅容易发胖，还会遇上各种健康问题。由于老年人抵抗力低，身体各部分的功能减弱，一场小小的感冒就能引发肺炎，因此对有慢性呼吸系统疾病如哮喘、气管炎、慢阻肺的老年患者来说，过冬时要特别注意预防肺炎。

　　老年人冬季预防感冒，每天都要吃些新鲜蔬菜水果增加水分和维生素。此外还要多饮水，吃易消化或半流质食物，以利湿化痰液，及时排痰。肺炎常伴有高热，机体消耗很大，故应提供高能量，进食高蛋白且易于消化的食物。维生素C能增强人体抵抗力，维生素A对保护呼吸道粘膜有利，忌烟酒，慎用辛辣刺激性食品，以避免产生过度的咳嗽。

　　冬季天冷，但老年人不可不活动，但是对于老年人，尤其是患有呼吸道疾病、高血压、心脏病的患者，晨运并非最佳时间。因为在早晨，人们的血压及心率往往呈现逐渐升高加快的过程，血液的黏稠度也高，发生心脑血管疾病的几率较高。而傍晚，则是一天之中最佳的运动时间。

　　至于每个人运动时间的长短则应以年龄、运动强度、运动目的等作为参数加以考虑。一般说来，平均一天30分钟左右的运动时间比较适合。至于运动的频率，一周锻炼3次以上效果较好。

　　针对老年人而言，一年四季之中，最难过的莫过于冬季，因此在冬季时应劳逸结合，警惕疾病的侵害，小心小病引发大病。