相比年轻人来说，老年人的身体和心理脆弱许多。专家调查发现，一天中，老年人需要提防4个危险时段。针对不同的危险因素，老年人要提早预防，防患于未然。

　　6-10点：脑卒中高发

　　晨起后到上午的时间段，常被认为是心梗的“魔鬼时段”。世界卫生组织报告显示，心肌梗死28%发生在早上6-10点。对本就身体脆弱，且患有心脑血管疾病的老年人来说，这种“晨峰现象”可能会使心脏耗氧量增加，加重心脑血管负担，诱使疾病发作。

　　有基础病的老人，如服用长效药，可考虑在晚上睡前吃，可保证清晨时体内血药浓度，能预防疾病发作；如服用短效药（比如降压药），最好一清醒就服药，然后再起床。

　　7-10点：受骗风险大

　　老年人一直是上当受骗的高危人群。有媒体在调查360名老人后发现，其中250名老人有被骗经历，130位发生在7-10点，占受骗老人一半以上。

　　骗子找老人下手通常会挑没有子女陪伴的时间，这是老人心理上比较脆弱的时间。杨萍提醒，老人心里最好能有一根弦，只有与子女的亲密关系才是真实的，其他人的亲密称呼都可能是陷阱。这种想法虽有些极端，但却能防骗。

　　11-14点：内心最孤单

　　在媒体对老人进行的“一天中哪个时间段感觉最孤单”调查中，超过66%的人选择了“11-14点”，约28%的老人认为“18-21点”时最孤独，而选择早上和下午的只有约3%和2%。

　　子女最好在午饭时间给爸妈打个电话，问问他们吃饭了没有，午饭吃了什么，这会大大缓解老人中午的孤独感。老人也应多走出家门，跟邻里联络感情。

　　8-20点：容易出意外

　　浙江金华近日发布的一组数据显示，176位发生交通意外的老人中，有61.36%的意外出在17-20点。山东省老龄办工作人员也发现，2013年济南因交通意外死亡的中老年人中，死亡时间多集中在18-20点和6-8点。

　　如外出锻炼，最好错开上下班高峰期，远离公路，且要量力而行，当身体不佳时不要强求，以免发生意外。如确实需要出门，建议穿上鲜艳的衣服，有一定警示作用。

　　上了年纪的老人，尤其是有疾病缠身的老人，在日常生活中一定要注意维护自己的健康和安全。