近20年来的研究证实：衰老（或称老化）几乎也可以被看作是一种疾病。一旦认识了这种疾病的根源和规律，人们不但可以对此进行治疗，也足以能够治愈它。这也就是说将来有一天，人类完全有可能实现返老还童的目的。

　　最近有这样一则医学报道：据认为通常人们在30岁至40岁之间呈现的机能衰退，至少有半数是怠情所致。换言之，如果中老年人及时注意锻炼，积极参加运动，则不论从何时开始，都将足以改善健康状况和让青春的括力在自己身上重现。旅游被认为是年轻人独有权利的观念已经早已过时。现代的中老年人大多也喜欢游山玩水，而且从经济能力来说，他们中多数人有着比年轻人更雄厚的经济实力和基础。旅游也是一种锻炼，不仅能够愉悦心情，也能够延缓衰老。

　　不过中老年人参加旅游也需要有别于青少年：

　　1．初次拟订旅游计划切忌过大

　　常言道“树老根不老，人老心不老”。有不少中老年人，虽则两鬓斑白，却精神不减当年，甚至有着比小伙于更生气勃勃的雄心壮志。但是，实践证明，任何事物都需要有个循序渐进的过程。当然，参加旅游运动也不能例外，所以根据实际出发，还是把计划拟订得客观一些，规模小一些，路程近一些，逗留的时间短一些为好。倘若经过一次总结发现尚有余力，以后也可逐步增加。

　　2．多选平地，少选山陵，更不宜短时间内急攀高山

　　对于旅游点要作比较全面的选择，如泰山、黄山等，一般比较适宜于青少年去攀越；而中老年人不妨到中山陵、西子湖、奄头渚或鼓浪屿等处去玩玩，这是因为攀登高山的强体力活动已超越了中老年人耐受的限度。

　　3．不要在一次旅游中跑遍东西南北

　　经验告诉我们，跨越的经纬度太大，气温的变化也会过于悬殊，这对于中老年人的身体来说有害无益，因此不宜采用。

　　治疗衰老的最佳药方就是“运动”二字，旅游是最好的运动方式之一，置身于祖国的大好山河之间，释放情怀，是养生的不二选择。