旅行这件事，几乎是每个人的爱好，只是喜欢的程度各有不同，可是年轻时忙于为事业奔波的人，并没有时间去旅行，于是我们常常说，等老的时候，我们就去旅行吧！退休以后，当我们不在有什么要紧的事需要去做，就应该是享受人生的最好时机，这时候来一场亲切的旅行，是多么的愉快。

　　老年人旅游过程中如何保健：

　　1、老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。

　　2、老人体温调节功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带得够，以便随时增减。

　　行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯，夜间风起雨来时要关好门窗。

　　3、老人胃肠功能减弱，水土不服容易引起消化功能紊乱，所以饮食应以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。

　　4、老年人对自身平衡控制力差、行走常不稳，易摔跌、绊倒，除少数体质较好的之外，一般来讲，尽量不登山下水，进行过分消耗体力的活动。

　　5、老年人在旅游时，应注意、做好脚的保健，如穿着柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在旅游中，无论行走还是爬山，都会感到格外轻快。

　　旅游有利于养生，越来越多的中老年人选择春季“扎堆”出游，中老年人已成为旅游淡季出游的主力。